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七星净水设计师:净水机饮水掌握时机很重要

2016-05-05来源:七星舒适家居 浏览量:2

   大家都知道饮用净水机过滤过的水对人体健康是有利的,这也是净水机市场大热的一个重要原因,但是大家是否知道,喝水如果掌握好时机,对人体的健康也会起到积极的作用。

  健康饮水是我们生活的一个趋势,也是我们拥有一个优质生活的一个基本条件,我们平时只要在喝水的时候掌握下时间,我们还可以进一步提升饮水带给我们的益处。下面七星舒适家居净水设计师就简单给大家介绍下这方面的知识。

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  1、饭前喝水:吃饭前空腹饮水更容易被吸收,而且不会影响消化。所以饭前适量的饮水是有必要的。

  2、起床后喝一杯水:我们早晨起床后,由于一晚上没有补充水份,这个时候空腹喝水可以很快被胃肠吸收。清晨一杯水,有利于软化大便、稀释血液,可以使人神清气爽,对降低血压预防血管意外都有好处。

  3、吃饭时喝少量水:吃饭时适量的饮水,以便溶解食物,使食物和消化液充分吸收。这个时候不宜多喝,如果喝大量水,就会冲淡消化液不利于消化。

  4、睡前喝一杯:人的睡眠时间很长,有时候早晨起床觉得口干舌燥,所以睡前1小时左右要预先补充水分,如果半夜起来如厕可以顺便再补充一杯,但是紧临睡前就不要饮水过多了。

  5、锻炼前后要补水:锻炼身体前30分钟喝150毫升,如果锻炼的时间超过1小时,中间也需要补水。运动后要按照体重差的150%来补充丢失的水。另外,要根据出汗和能量消耗情况适当的补充盐和糖。

  6、饭后不易立刻喝水:吃完水果后半小时,面食类1-2小时,肉类高蛋白1.5-2小时。

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